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どの競技においても、

試合前の数日間はエネルギーをため込むことが重要になってきます。

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　　　　　　　　　　　・炭水化物中心の食事　
　　　　　　　　　　　・ビタミン、ミネラルは減らさない

　　　　　　　　　　　※試合当日がトップコンディションになるように注意する
　　　　　　　　　　　　⓵いつもと同じような食事内容を心がける
　　　　　　　　　　　　⓶生ものは避ける